私はカラダ作り習慣化コーチとして勝手に命名していますが、今回はなぜ習慣化することが良いのかお話ししていきます。 実は私は身体作りにおいて昔と今では習慣が違います。 そのうちの一つがランニングやウォーキングなどの有酸素運動 … 続きを読む 私の過去と現在の習慣の変化（有酸素運動編）