こんにちは！

名古屋市天白区にある自宅サロン

女性のためのパーソナルトレーニングとボディトリートメントサロン／出張／オンライントレーニング

All Body Support-MARIA-

トレーナーのSAKIです。

このブログは『自宅で簡単に痩せられるパーソナルトレーニング』をテーマにお送りしております。

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お正月太り、続いて苦しんでいませんか？

今回は

お正月太りを早々に解消する方法

をお伝えします。

その方法は。。。

健康体に戻すこと

健康体って難しい〜！
という人は
まずは

お正月休み前の食事・生活リズムに戻しましょう。

お正月中のリズムのまま
新年をスタートすると
胃も疲れて体調不良
食べ癖ついて

デブまっしぐら

なんてことになりかねません。
健康的な生活へ戻すことが
手っ取り早いんですよ〜

私がやる具体的な方法は

まず

水分をたくさん、こまめにとる

お正月中はお酒を飲むことや
味が濃いものを食べる機会が増えます。

そうすると

どんどん老廃物が溜まり
代謝スピードも落ちて
むくみや便秘になります。

私のようにね〜

お水を体重×40ml（ノンカフェイン）
を飲むようにしましょう。

そして

食事を整えること

です！

朝昼晩とだんだん少なくなるよう調整します。
（食べないのはNGですー）
私はいつもよりは全体的に少なくするかな。

間食もできるならなくしましょう！

私はちょっと我慢できなかった（笑）
ので

いつもより間食を減らすことを目標にしました。

適度な運動も大切ですよ。

寒い家の中でダラダラ過ごす日々だったので
朝から日光浴して
ちょっとトレーニングして
軽い散歩からスタートです♪

急にやりすぎも
スッゲー嫌になるので程々で。笑

こんな感じで
とにかくお正月中に溜め込んだ
食べ物たちは

実はそんなにすぐ脂肪にならない！

老廃物の蓄積なんですよ。

だからこの老廃物たちを外へ出してあげるだけで
すぐリセットできます。

私は3日ほどで元の体重に戻りました。

あれだけ食べて飲んでダラダラして
これだけ早くリセットしたら
また楽しめちゃいますね。

大体の人が
元に戻せなくて
大型連休後、罪悪感でいっぱいになります。
辛すぎー。

また家族や友達と
飲んで食べて楽しむためにも
早々とこのリセット法を実践するべしーー！

なかなかうまくいかない！
という人はぜひ、早めのご相談を。

では本日はここまで。

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All Body Support-MARIA-（オールボディサポート マリア）は愛知県名古屋市天白区にある【完全予約制・女性専用】自宅サロンです。（出張可）

パーソナルトレーニング×バザルトストーンボディトリートメントで健康で美しくなりたい女性をサポートします。

カラダ作りを習慣にし、リバウンドしない・健康であり続けることを目的とした短期集中ダイエットコースから、各コース回数券・月額プラン、オンラインパーソナルトレーニンングなど多数のメニューをご用意しております。

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トレーニングorボディトリートメント　体験90分　5,500円（税込）（愛知県外は出張費として1回につき2,000円）

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