こんにちは！

名古屋市天白区にある自宅サロン

女性のためのパーソナルトレーニングとボディトリートメントサロン／出張／オンライントレーニング

All Body Support-MARIA-

トレーナーのSAKIです。

このブログは『自宅で簡単に痩せられるパーソナルトレーニング』をテーマにお送りしております。

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お客様の中に
運動未経験＆運動嫌いの方が
いらっしゃいました。

その方はT様、
トレーニングを始めてはや7年。

なぜ、運動未経験＆運動嫌いでも7年続いているのか?

それは実はシンプルで3つポイントがあります。

1. 自分の現在のカラダに興味を持つ
2. 自分のカラダに合った正しいトレーニングやケアを身につける
3. 日常生活で生かす

まず１つ目の

自分の現在のカラダの状態を知る

についてお話しします。

7年前の当初、
筋肉の存在はこれまで無視
状態だったので

プランク（肘をついて体幹を鍛えるトレーニング）
すら10秒できるかどうか

スクワットも浅めで自分の体重で
精一杯。

私の言ってることなんて
「全然わからん」
という状態。

最初は短期集中コースで
食事も管理していましたが
ダイエットなんてしたことないし
何食べて良いかわからないから
「食べるものがないじゃん_:(´ཀ`」 ∠):」

と嘆いていたり

つまり

自分のカラダのことについて何も知らない

興味がない

という状態だったのです。

T様の場合

膝がX脚で猫背も反り腰もありましたが

その姿勢が悪いなんて思わず過ごしてきていました。

しかし時々膝が痛かったり肩こりにも。

食事も好きな時に好きなものだけ食べてきたので

体脂肪率はお若いながらもかなりの高めでした。

そんな無知の状態から

2つ目のポイント

自分のカラダに合った正しいトレーニングやケアを身につける

なぜ痛みが出るのか、肩こりになるのか

体脂肪を落とす食事や生活習慣を徐々にお伝えし

トレーニング中のポイントも何度も繰り返し

もはや私の言うことも
先に言ってしまうほど

トレーニング中の注意点を
理解してくださっています。

そしてその身につけたことを

3つ目のポイントとして

日常生活で生かす

T様は
週1回でのご利用から
現在は月1〜2回。

「さきちゃんがいるから
普段も意識してるよ」

って言ってもらえます。

ですが
毎回のトレーニングの時に
課題を出し
次回の時までに意識して過ごしていただき
また課題の確認をします。

そして時には状況の変化もあるので
目標の修正をして
また課題も変えたり
メンテナンスをします。

というように

実は

日常生活での意識

を重要にしてもらっています。

長年パーソナルを続けられると
身体の使い方も
わかってきているので
言われると
ちゃんと修正ができるようになります。

ただ、やはりお一人では
「わかっているけど、できないよー」
というので
一緒に確認します。

この月1、2回のトレーニングも
「ないと、マジで違う」

とT様。

1人だとなかなか
きついトレーニングもしないので
体力も断然落ちます。

「予約するから
次もやろうって思う」

「前日までやる気出ないけど
さきちゃんの顔を思い出すと
キャンセルせず続けられる」

なんか脅しているようですが
そんなことないんですよ。笑

たまに会う私に
ちょっと言われるだけで
おそらく日々の生活に
刺激を入れることができます。

刺激のない日々は

気持ちにも慣れ・ダレ
が出ます。

自分の身体を常に
大切にしたければ
月1、2回でも
メンテナンスが必要です。

細く、長くで良いのです。

パーソナルってキツいから
辛くて、、、

ってなかなか続かない方も多いです。

継続するって大変ですが

続くと必ず自分の為になる。

素敵ですよね。

様々なことを
共に乗り越え
二人三脚で7年。
8年目を迎えております。

何事にもずは
継続することを目標に。

私も見習って行きます。

では本日はここまで。

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All Body Support-MARIA-（オールボディサポート マリア）は愛知県名古屋市天白区にある【完全予約制・女性専用】自宅サロンです。（出張可）

パーソナルトレーニング×バザルトストーンボディトリートメントで健康で美しくなりたい女性をサポートします。

カラダ作りを習慣にし、リバウンドしない・健康であり続けることを目的とした短期集中ダイエットコースから、各コース回数券・月額プラン、オンラインパーソナルトレーニンングなど多数のメニューをご用意しております。

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